許你一整夜的美好

2018年6月28日 許你一整夜的美好

半夜睡不著覺,把心情哼成歌~~~到了屋頂卻只有失眠和日出跟你道聲好……什麼人生啊!! (翻桌)

 

現代人生活節奏不斷加快,壓力大到身心靈喘不過氣,失眠當然纏上你,全台慢性失眠症盛行率約為20%,可依照失眠的時間長短來檢視一下自己是不是失眠了:

暫時性:一個星期1-3天,因緊張的情緒、調時差等暫時影響睡眠品質

短期:每個星期超過3天且持續2週,受到極大精神壓力、特殊疾病造成

長期:持續3週以上,多數有長期的心理壓力,已影響到正常生活

 

失眠好痛苦,讓你注意力失焦、忘東忘西,掛著熊貓眼上工,如果只是暫時性和短期失眠,又擔心服用藥物會成癮,可食用含有天然助眠原料的保健食品來幫助提升睡眠品質,許自己一整夜的美好!