45歲的瑪麗,不想再過著天天數羊的日子, 有什麼方法可以幫她達成心願呢?

瑪麗有隻小綿羊🐑、小綿羊🐑、小綿羊🐑,瑪麗有隻小綿羊🐑、小呀小綿羊🐑。

45歲的瑪麗,不想再過著天天數羊的日子,有什麼方法可以幫她達成心願呢❓

😮 478呼吸法:近期學者都推崇的3步驟入睡法~鼻子慢慢吸氣4秒→憋住呼吸7秒→嘴巴慢慢吐氣8秒。

原理:用4秒慢慢的吸氣,吸入最多的空氣,憋住呼吸7秒,讓氧氣徹底進入血液當中,8秒的吐氣可以減緩心跳以及最大量的吐出二氧化碳,讓生理放鬆,容易入眠。

🐝 補充蜂王漿:蜂王漿是工蜂提供給女王蜂的珍貴糧食,女王蜂終生以此為食。蜂王漿含有神秘組成分,能有效地幫助入睡。

相關臨床研究,詳見美國國家醫學圖書館:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31470366

藻油 補充DHA的新選擇

🐳 不少媽媽為了幫孩子補DHA,經常會給孩子吃許多魚料理,富含DHA的魚種以來自寒帶的深海魚居多,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。

🌱 經科學家研究證實,魚類體內之所以含有豐富的DHA,是源自魚類食用的藻類:微藻(Schizochytrium sp.)。魚類食用含DHA的微藻,DHA在魚體中累積的濃度較微藻高,較易萃取,使得魚成為人類補充DHA的重要來源。

💧 隨著萃取技術精進,發展出由微藻萃取DHA的超臨界技術。藻油,成了補充DHA的新選擇,是素食者、不宜同時補充EPA者的福音。

☘️ 西班牙Solutex以其領先全球的超臨界二氧化碳流體萃取製程,輔以尖端淨化去味技術,製造出無腥味、超高DHA含量的藻油,DHA濃度最高可達65%,且風味極佳、接受度高。相關資訊來源: https://solutexcorp.com/products/omega-3/omegatex/

阿勃勒,賞其「花」使心情舒暢 ,食其「果」使排便順暢

每年五月至六月阿勃勒花盛開之時,整棵樹上垂懸著黃色的花串,微風吹拂飄下片片花瓣,漫天飛舞有如雨下,置身其中另人心情舒暢。

 

 

阿勃勒果實 ~ 幫助維持消化道機能

經過研究證實:食用阿勃勒果實(豆莢),能調節生理機能,使排便順暢。

相關研究,詳見美國國家醫學圖書館:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23351337

 

季節限定賞花資訊,詳見Yahoo奇摩新聞專題報導:https://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%A3%E7%AF%80%E9%99%90%E5%AE%9A-%E9%98%BF%E5%8B%83%E5%8B%92%E9%96%83%E9%96%83%E5%8B%95%E4%BA%BA-160000458.html

亞馬遜之寶-瓜拿納

你累了嗎?越是疲累,小黑點就閃得越快,該死的小黑點還是安靜點吧!

 

身體的代謝差、能量不足就會造成全身乏力、疲勞,讓人覺得很累。你可以藉由飲食促進新陳代謝,進而增強體力,使精神旺盛。例如「瓜拿納」就是個好幫手。可口可樂新推出的能量飲料,就是添加瓜拿納作為其秘密武器呢!

圖片及相關資訊來源:https://www.beauty321.com/post/26354

 

瓜拿納自古便被居住於亞馬遜河流域的土著廣泛使用,具有促進新陳代謝、增強體力、使精神旺盛之功效。瓜拿納含有天然植物咖啡因,相較於合成的咖啡因,天然植物由於成分多元,因此更為和緩、安全副作用少。